Вот те причины, по которым у вас не получается регулярно тренироваться:
1. Неправильно сформулированные цель и задача.
К сожалению, многие из нас склонны думать так:
«мне 35, пора заняться спортом»,
«марафон без подготовки — ерунда»,
«кроссфит и бодибилдинг — для всех»,
«шпагат и гимнастика — это мое, в свои 40 я вполне с этим справлюсь».
2. Отношение к фитнесу как к наказанию за съеденную булочку или пиццу.
3. Нежелание улучшать фигуру и здоровье. И так всё хорошо, зачем что-то менять.
4. Неудачный предыдущий опыт тренировок (как правило, связанный с травмами от неправильного подхода к фитнесу).
5. Прессинг со стороны СМИ, фитнес-клубов и тренеров, которые навязывают стереотипы и создают ложные ценности.
И ещё один важный момент: начать легче, чем продолжить.
Для создания привычки вам нужно полюбить тренировки всем сердцем.
Когда физкультура даёт ощущение лёгкости и комфорта, мотивировать себя уже не нужно — физкультура становится таким же удовольствием, как поход в кафе.
Подстраивайте режим тренировок под себя.
Те, кто придерживается жёсткой программы, не учитывая своё состояние, достигают меньшего эффекта, чем те, кто подбирает упражнения с учётом своих возможностей.
Не будьте рабами программы и не ставьте рекордов.
Прислушивайтесь к своему телу и время от времени пересматривайте порядок и интенсивность упражнений, количество подходов и другие параметры.
—
По материалам интернет.
Понравилось? Поделись с друзьями!