Наблюдение себя требует разделения внимания и, по сути, является навыком, который можно развивать.
Если вы регулярно работаете в этом направлении, ваша энергия возрастает, ваша чувствительность повышается и это даёт возможность почувствовать более тонкие и более быстрые проявления.
Начав с наблюдения за телом и эмоциями, со временем вы сможете наблюдать и за умом.
Вначале наблюдать за умом непросто, потому что наше отождествление с ним очень сильно.
Это не означает, что нельзя начинать наблюдение за умом с сегодняшнего дня, но, как и в любом новом деле, вам потребуется терпение.