Цитата:

Неосознанность мыслей, эмоций, действий зачастую является причиной последующий переживаний, страданий. трудностей.

Первый шаг на пути к осознанности -это умение наблюдать свои мысли. эмоции и управлять своими действиями-делать осознанно.